dla nmie malowanie na cudzej własności to jest jednak wandalizm, ale w miescie gzdie ja się uczę graffiti sa na starych fabrycznych budynkach i co tu dużo mówić urozmaicają krajobraz. A np.w Słubicach jest taki murek cały w graffiti i jak jestem w miescie to lubie sobie popatrzeć ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA
z ochraniaczami tez sie utwardzaja.no ja robie tak ze do treningu nie uzywam,męcze te piszczele i nawet lubie jak tak fajnie bolą .tylko po prostu do sparingów zakładaj bo wiadomo ze tam juz są mocne kopiki.takie jest moje zdanie.
no jak ci taka dieta daje spoko rezultaty to fajnie, ewentuAlnie moglbys dorzucic jakis posilek miedzy 7.00 a 13, a co diety to trzeba troche poprobowac ,na mase co innego i na rzezbe co innego zreszta jak sie poczyta to mozna z kurczka indyka i rybek zrobic naprawde sporo calkiem smacznych potraw i uniknac monotoni.
[...] fajnie i cudownie - przygoda - murzynki - kaska - sztuki walki - podroze .......ale czasami tez rowniez stalowe pudelko 1m na 2m - pomysl nad tym pozniej bedzie za pozno :) tak czy owak zycze powodzenia i oczywiscie pokonania konkurencji bo jak wiadomo ciezko sie tam dostac . ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })
[...] sztangi/sztangielek w skosie głową w górę, przenoszenie ciężaru zza głowy, na środek klatki dobre jest wyciskanie w wąskim chwycie-rozstaw dłonie na gryfie na szerokosci barków lub ciut wężej i wyciskaj-łokcie odcodzą jak najdalej od klatki. Tył barków- odwodzenie ramion ze sztangielkami w opadzie-na mnie działa. Pozdro CMQ No pain, no gain.
Kreatyne jadłem 2-3 miechy temu firm ulubionych nie mam byle by skuteczne bylo,a co do pieniedzy fajnie by bylo jak bym sie zamknął w kwocie 500-600 zl no chyba,że nie da rady to moge przeznaczyć wiekszą sume.Zapomnialem dodac Wiek : 20 lat Waga : 90 kg Zmieniony przez - Zapasnik71 w dniu 2008-06-01 11:04:57
Ważysz 93 Kg to całkiem sporo.Myślę ze nie masz co sie przejmowowac takimi spadkami jak biceps, wkońcu w okół nich sie świat nie kręci więc proponuje zrobić wycinkę, ewentualnie dobic do 100 kg przez zime i na wiosnę jakąs przemyślaną redukcje myslę że fajnie by sie to prezentowało na lato o ile zrobisz to z głową. a jak nie to poprostu zacznij [...]
Fajnie żebyś wyszczególnił - które zdjęcie jest z jakiego okresu i co w nim Ci się konkretnie nie podoba. Jeśli wcześniej trenując uwzględniałeś trening górnych partii ciała, a teraz jak napisałeś - jeździsz na rowerze i ew. trening m.brzucha to nie ma co się dziwić, że góra stała się po prostu mniejsza.
No fajnie masz,ze rosniesz... Machaj samymi hantelkami,zobaczymy jak dlugo bedziesz tak "napompowany" Atlas to nie wolne ciezary. Na atlasie wykonujesz cwiczenia izolowane. Nie bede pisal po raz trzeci,ze maxymalne przyrosty mozna osiagnac po polaczeniu wolnych ciezarow,wspomagajac sie atlasem. Bo np. przy robieniu rzezby treningi [...]
[...] mozliwe zajecia, w tym takze sporty walki) i jeszcze zostaje 100zl, wiec dla mnie cena z kosmosu, nigdy nie slyszalem zeby ktos takie ceny dyktowal, rozumiem jeszcze jakby zajecia byly z Tomkiem Adamkiem, albo z Darkiem Michalczewskim... Tak czy siak zycze powodzenia, jak ceny zmaleja do normalnych kilkudziecieciu zlotych to chetnie bym [...]
[...] okres 4-8 tygodni, to czas w którym realizuje się założony trening. W tym czasie nie zmienia się ćwiczeń. Nie, nie chce co trening zmieniać ćwiczeń lecz zostawić podstawowe jako główne a dodawać jakieś nowe i próbować nowych bo jak wiadomo nie wszystko jest dla wszystkich. Każdy inaczej reaguje na dane ćwiczenie. Ja np mam problem z wyciskaniem [...]
daj ankietę o sobie, żebyśmy wiedizeli czy dopiero zaycznasz czy masz już jakiś staż ćwicze z pół roku bez planu wykonując podstawowe ćwiczenia, cel to przedewszystkim masa miesniowa i zbudowanie jakieś sylwetki aby nie być taki chudy daj ankietę jak kolega wyżej napisał bo bez tego ciężko doradzać , fajnie by było abyś dodał też zdjęcia sylwetki [...]
[...] smakował :-D Na słodko to zawsze fajnie wychodził, a na wytrawnie już nie. No cóż, będę musiała jeszcze poszukać :-) Generalnie produkty zbożowe są zasobne w takie związki jak fruktany które mogą przyczynić się zaburzenia pracy przewodu pokarmowego generując wszelkie dolegliwości typu biegunka/gazy/wzdęcia. Po płatkach owsianych, tak jak po [...]
No więc z taki stażem nie radzę brać nic ;d zdrowa żywność na 1 miejscu ułóż dietę poćwicz rok i wtedy możesz się zastanawiać nad braniem jakichś specyfików :> a co do tego 'ale chciałbym jak najszybciej wyglądać fajnie' w tym sporcie nie ma nic łatwo :D jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko ciężką pracą i wytrwałośćią ;s
Przepraszam za pomyłkę :-D Kiedy będzie mógł Pan wrzucić recenzjię drążka ? Jak nie sprawiłoby to kłopotu to fajnie byłoby aby została umieszczona do 24 kwietnia.
Mój znajomy tez tak miał trenował 8 lat na sucho 105 kg łapka 47cm całkiem fajnie wyglada postanowił zacząc koxować jak zwykle na 1 cykl wybrał metke tylko,że to była meta z Lyka Labs po 3 dniach pryszedł i miał to samo co Ty...odstawił mete i dalej jedzie na sucho tzn na suplach.pozdro.Jaka mete brałes jaka firma???
fajnie ale juz ci 3 osoby napsialy ze to nie jest dieta proponuje ci ulozyc normalna diete-dac komus do oceny zrobic normalny trening zrobic areoby regularnie i za pol roku przyjsc z ew protensjiami
skoro nie będzie pct to provi możesz odpuścić zobaczysz jak na wynikach wyjdzie progesteron wino powinno go obniżyć jeśli nie to dołożysz provi dodatkowo provi to praktycznie czyste dht fajnie się komponuje z takimi cyklami
NIESTETY MUSZE WAS OPUSCIC!!!:((((
